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1 Mélanger les flocons d'avoine, la Performance Whey, le cacao et le beurre de cacahuètes dans un saladier. 2 Ajouter ensuite le lait progressivement tout en remuant jusqu'à obtenir une pâte. 3 Verser la pâte dans un moule carré (environ 20 x 20) et tasser la pâte avec une cuillère (environ 1 cm d'épaisseur). 4 Laisser durcir au.
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Instructions. Préchauffer le four à 200°C. Concasser grossièrement les noix. Mélanger les flocons d'avoine, le sirop d'agave, la purée de noix de cajou et les noix concassées. Recouvrir le fond d'un moule de papier sulfurisé. Mon moule fait 15cm x 15cm. Tasser le mélange de céréales au fond du moule. Enfourner pendant 10 minutes.
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Pour les sportifs et les personnes qui font attention à leur ligne, je vous ai sélectionné ici 7 recettes de barres protéinées maison (à la whey, vegan, sans sucre, etc.). Barres protéinées sans cuisson, rapides & faciles. Barres hyper-protéinées aux fraises. Barres protéinées à la noix de coco, au beurre de cacahuète & au chocolat.
1001 + recettes et idées saines pour faire une barre protéinée maison Vegan protein bars
Convient. Végétariens. 2 dattes Medjool, dénoyautées. 3 cuillères à soupe de beurre d'amande (environ 45 g) 1 cuillère à soupe de whey. 2 cuillères à soupe de lait. 2 cuillères à soupe de cacao en poudre (environ 15 g) 4 carrés de chocolat noir à 90% (avec ou sans sucre), fondus.
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Astuces : mouillez vos doigts pour ne pas que la pâte colle. ️ Enfournez 12 min au four, puis 3 min four éteint (sans l'ouvrir). ️ Démoulez et découpez en 6 barres égales. Vous pouvez remettre au four (toujours éteint) pour sécher le pourtour des barres. ️ Suivant vos objectifs, vous pouvez compléter cette collation avec 1 fruit.
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Flocons d'avoine : 200 g (700 calories) Noix de pécan ou de cajou : 25 g (155 calories) Stevia (optionnel) Les différents ingrédients pour réaliser cette recette de barre protéinée. L'ensemble de ces ingrédients vous permettra d'obtenir 6 barres riches en protéines. Chaque portion vous apportera 278 calories et environ 20 grammes.
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Pour préparer 4 barres protéinées, vous allez devoir : Mettre dans un mixeur, 200g de flocons d'avoine, 80g de chocolat noir, 20g de miel ou de sirop d'agave, 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et environ 60g de whey ; Mélangez le tout avec de l'eau jusqu'à l'obtention d'une texture pâteuse ;
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La recette des barres protéinées maison. Pour une dizaine de barres protéinées, il vous faudra : 250 grammes de flocons d'avoine. 50 grammes de miel d'acacia (2 à 3 cuillères à soupe). Vous pouvez également prendre du sirop d'agave, l'important étant d'utiliser un sucrant avec un IG limité.
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25 min. Facile. 1,10 € /pers. 5 commentaires. Voici une recette de barres hyperprotéinées sans sucre facile et rapide à réaliser. Que ce soit à emporter en encas ou comme dessert pour diabétique, vous trouverez surement un moment pour déguster ces barres énergétiques. Composées simplement de flocon d'avoine, de banane, de blanc d.
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Recette barre protéinée maison simple et rapide ! Mes compléments Inshape Nutrition https://bit.ly/2M9v9QVMes programmes sportifs https://bit.ly/2TDimHNMes.
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40 g de farine de noix de coco. 40 g de Splenda (en poudre ou liquide) De l'eau. Mélangez la whey, les amandes en poudre et la farine de noix de coco dans un saladier. Ajoutez le Splenda, directement dans le saladier s'il est en poudre, ou mélangez-le d'abord dans un autre bol à 2 cuillères d'eau avant de l'ajouter.
Voilà une recette de barre protéiné simple et bonne au goût! Encas sains, Recette protéinée
Yield: 8 barres protéinées. Prep Time: 5 minutes. Additional Time: 30 minutes. Total Time: 35 minutes. Vous allez adorer ces Barres Protéinées Vegan faites avec seulement 4 ingrédients ! Elles sont faciles à faire, saines, sans gluten, sans huile, sans cuisson et sans sucre raffiné.
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Il caramello è buono, non c'è dubbio! Eppure mangiarsi dello zucchero puro è tutt'altro che salutare. Finalmente puoi goderti tutti i frullati, i dessert e gli snack con una nota caramellata senza sentirti in colpa.
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Cette recette de barre protéiné maison avec de la whey est parfaite si tu es dans un objectif orienter prise de masse.Car cela reste riche en calories, mais adapté dans un objectif orienté sur une prise de masse. De plus cela nécessite peu d'ingrédient, revient à moins cher qu'acheter des barres protéinés.. Tu l'auras compris j'adore cette recette elle est facile à mettre en.
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