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Fala #teamchase esse treino é um #desafio de #cardio e está muito INTENSO. O importante é ir até o final do treino do jeito que der, mas não pode desistir! C.
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Para emagrecer mais rápido, é aconselhado fazer o déficit calórico, que é quando a quantidade de calorias consumidas em uma dieta é menor do que as calorias que se gasta por dia. Isso faz com que o organismo use as reservas de gordura como fonte de energia, favorecendo a perda de peso.
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Aqui estão as 7 regras do desafio: 1. Beba muita água Beber água é a coisa mais fácil de se fazer. No entanto, a maioria das pessoas esquece de se manter hidratada ao longo do dia. Beba um copo de água quando acordar e continuar a beber de vez em quando ao longo do dia.
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O que comer na dieta para emagrecer. Para emagrecer de forma saudável, é importante priorizar os alimentos com pouca gordura e calorias, como: Frutas com poucas calorias, como morango, tangerina, kiwi, pera, maçã, melão ameixa, melancia, laranja e abacaxi; Legumes e hortaliças, como abobrinha, pepino, alface, tomate, repolho, couve.
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A ideia é fazermos uma semana mais saudável e de quebra, para quem quiser, dar um start para emagrecer um pouquinho. Vamos fazer os próximos 7 dias mais leves? Vamos comer coisas mais saudáveis? Deixar o refrigerante de lado? Que tal começar a se mexer? Pode ser só uma caminhadinha ou um exercício em casa, o importante é começar.
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